運動。自己的身體語言

我的朋友或许會奇怪，為何我會那麼勤去運動，說我那麼瘦，根本沒有減肥的必要。我想說，我運動的最終目的，當然不是因為減肥，而是因為健康。


我近年來的工作壓力已經促使我的呼吸有點不正常了，心跳頻率會比一般人來得快，胸口有時會悶悶的，偶爾心臟還會抽著抽著痛，這些徵兆像不像是喜歡上了一個人的感覺？其實不然，那是現代人的城市壓力症之一，是真的透不過氣來了....

我背後的脊椎骨，有時會因為睡姿不好，隔天起身，就會背後的筋拉著拉著，不能彎腰，不能搬東西，那個時候，你就會看到我腰骨坐得特別挺直，甚至，有時我穿著高鞋逛街太久，腳裸或膝蓋也會莫名其妙的被扭到或拗到，那時候，三不五時我就要去看中醫，為了快點可以正常走路，我竟然還接受針灸，其實，心裡頭是怕得要死。

我腳裸的關節，是下雨前夕的天氣預報，只要一感覺到酸痛，再過不久，肯定就會下雨了。你看，我才那麼年輕，就已經是這個樣子了，一點也沒有誇張，不敢想像十年後的我，會是甚麼樣子。

於是，我下了很大的決心，一定要強逼自己去做運動。

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剛開始學瑜珈 (Yoga) 的時候，我的身體語言告訴我，我的呼吸是不協調的。每次上完瑜珈課程，我都覺得很不舒服，頭會暈暈的，感覺作嘔似的，有好幾次駕著車，在等著紅綠燈的時候，閉著雙眼休息，重新調整我那不規律的呼吸。也不知道到了甚麼時候，就沒有再出現頭暈作嘔的現象了，那個時候，我的心就已經不再絞痛了，我的呼吸不再是只停留在胸腔，冥想的時候，呼吸已經可以到達至丹田，我想說：能夠大口呼吸的感覺真好啊！

Exercise 與Yoga，兩者比較起來，我比較喜歡前者。

我參加的Exercise 課程，老師以前是跳韻律操的，所以，教我們的有氧動作都很優美，聽著快歌的音樂，身體跟著節奏跳動，感覺很好。現代都市女性，一天的工作忙碌下來，在這個時候，可以隨著音樂舞動著，是一種壓力的釋放與解脫。每次跳完Exercise後，我的全身都會很舒服，雖然流了很多汗，全身都很臭，可是，那種狂流汗的感覺真的很舒服，頭、手、腰、腳可以隨著音樂而擺動，不跳還真不知道，原來，自己還蠻有節奏感的（是參加Exercise課程後，才發現原來自己有輕微自戀傾向），而且，還蠻喜歡跳舞的。

老師在教動作的時候，不忘提醒我們要看著鏡子，她說：「要看著鏡前的自己，妳才會清楚知道自己哪裡不balance，人都會有慣性動作，所以，要看著自己的身體，了解自己的身體，找出自己的缺陷，自己再調整回來，知不足才能補所不足。」那種線條與力道的美，是要看著鏡子前的自己，才能發現到的，如果沒有運動，我還真不常照鏡子。

那麼多的動作部分裡，我的腰骨是最弱的部分，很多需要提腳的動作，因為腰不夠力，沒做幾下，就沒有辦法再繼續了，此時，看著身旁的阿姨與同齡的學伴們，我告訴我自己：「三個月，我給自己三個月的時間，我一定也能和她們一樣！」幻想著有那麼一天，自己做動作的時候，應該已經不需要紧盯著老師，死背那些動作了，一切的動作，我都可以隨心所欲。

這裡的阿姨都很年輕漂亮，從後面看阿姨的身材，你絕對會以為是學院生的小妹妹，阿姨的年齡更不用說了，你根本看不出來阿姨們的實際年齡。我的老師已經五十多歲了，可是看起來卻像三四十歲而已，人家說：「認真的女人最漂亮！」，我說：「運動的女人也很漂亮！」，沒錯！就是持著這份自信，所以，阿姨們才會那麼有活力，那麼有自信。

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如今的我，已經參與Exercise 與Yoga有一年半了，剛開始去的次數是每星期二至三次，現在，如果沒有甚麼特別的事情，禮拜一至五我都去足五天，我的同事也受不了我這麼勤去運動，她說她運動前和運動後，感覺沒有甚麼差別，所以她並沒有常和我一起去運動了，她覺得我是運動過度。

那當然，我的運動目的，與她是不盡相同的，我所能體會的，未必是她能夠體驗的。每個人在做同樣一件事情的時候，目的未必是一樣的，結果當然也不一樣。

每一個階段，我都會為自己設立一個目標，只要我的目標達到了，我就再往下一個目標前進。從我的腳可以放high bar開始→到我的雙腳和手可以一起平攤掂地→到跟上老師的提腳動作速度→到可以單腳抬腿平衡→到用腰力來做拱橋→到消除我的小肚腩→到練雙臂有小老鼠....每一次的目標，都是依自己喜好而定，這是我玩運動的樂趣，這樣一來，我也會一次比一次更進步，一次比一次更喜歡自己，這就是我運動的動力。

要了解自己的身體，才會喜歡上自己的身體。通過運動，能夠達成完善自我、超越自我的境界，讓妳的內在和外在行而合一，這是我年近三十運動後，才能體會的道理。